ヘルシートマト肉じゃが 20 分 じゃがいもやトマトを使った人気の主菜レシピです。 20 分 #20分以内 #野菜たっぷり #栄養バランス #豚肉 #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 190 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) 豚もも薄切り肉 200g 玉ねぎ 1個(正味200g) じゃがいも 4個(正味400g) さやいんげん 5本 トマト 2個(正味300g) 水 1・1/2カップ 酒 大さじ3 しょうゆ 大さじ2・1/2 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 大さじ1(15g) 「ほんだし」 小さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1豚肉はひと口大に切り、玉ねぎは細めのくし形切りにする。じゃがいもは4~6等分に切って水にさらして水気をきる。さやいんげんは長さを3等分に切り、トマトは6等分のくし形切りにする。 2鍋にAを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら、(1)の豚肉・玉ねぎ・じゃがいもを加え、煮立ったら、アクを取り、落としぶたをして野菜がやわらかくなるまで15分ほど煮る。 3フタをはずし、(1)のさやいんげん・トマトを加え、強火にして煮汁が半分になるまで煮詰める。 *本レシピの糖質は、1人分あたり24.9gです。 *上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」(液体タイプ)の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー184 kcal ・塩分2 g ・たんぱく質14.9 g ・野菜摂取量※133 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 栄養バランス # ヘルシー # 20分以内 # 豚肉 # 野菜たっぷり # ほんだし® # パルスイート® カロリーゼロ # トマト # じゃがいも 190 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・めかぶと豆腐のさっぱり和え ・大根と葉っぱの味噌汁 副菜 汁物 ・れんこんの揚げ団子 ・「具たっぷり味噌汁」赤だし あさりとねぎ 副菜 汁物 ・ひじきのマヨ炒め ・サラダチキンときゅうりの冷やしみそ汁(冷汁風) 副菜 汁物 ・れんこんとにんじんのゆず風味 ・レンチン雑煮(和風) 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 じゃがいもを使ったレシピ 豚汁 #定番・基本 #豚汁 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ ソーセージとざく切り野菜のポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ レンジで簡単♪じゃがバター #10分以内 #簡単・時短 クラムチャウダー #あさり #汁物・スープ チキンクリームシチュー #こだわり手作り #栄養バランス レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ フライドポテト #10分以内 #簡単・時短 他のじゃがいも人気レシピを見る(852件) トマトを使ったレシピ たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 ナポリタン #20分以内 #子どもに人気 ふっくらジューシーハンバーグ #野菜たっぷり #ハンバーグ ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 トンテキ #10分以内 #簡単・時短 じっくり炒めた玉ねぎとひき肉のキーマカレー #子どもに人気 #カレー お肉ふわふわ!冷しゃぶ #20分以内 #栄養バランス 鶏肉のトマト煮込み #野菜たっぷり #栄養バランス フライドポテト #10分以内 #簡単・時短 他のトマト人気レシピを見る(1850件) 関連するレシピ 「豚もも薄切り肉×玉ねぎ」のレシピ 「豚もも薄切り肉×じゃがいも」のレシピ 「玉ねぎ×じゃがいも」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス すき焼き~ヘルシー晩ごはん~ #20分以内 #栄養バランス ごまみそ香るもやし豆腐 #20分以内 #減塩 つやつや大根と鶏のやわらか煮 #野菜たっぷり #栄養バランス レンチンでサラダチキン親子丼 #10分以内 #簡単・時短 ココナッツゼリー #牛乳 #スイーツ いちごとバナナのキューブアイス #火を使わない #スイーツ お餅でフルーツ大福 #火を使わない #スイーツ 他の「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)のレシピを見る 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 豚汁 #定番・基本 #豚汁 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 鶏肉とたけのこのだし炊きご飯 #火を使わない #鶏肉 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 ヘルシートマト肉じゃが 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 豚肉 豚もも肉 豚もも薄切り肉