時短！かぼちゃのレンジ煮
レンジで作るかぼちゃの煮物レシピ☆
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー86kcal
- たんぱく質2g
- 塩分0.5g
- 野菜摂取量88g
材料（4人分）
- かぼちゃ・ひと口大に切ったもの350g
- 1/2カップ
水 - 大さじ1みりん
- 大さじ2/3しょうゆ
- 大さじ1/2砂糖
- 小さじ1/3「ほんだし」
つくり方
- 1耐熱皿にＡを入れて混ぜ合わせ、かぼちゃを加えてサッと混ぜる。ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で竹串を刺してスッと通るまで８分ほど加熱する。そのままおき、粗熱が取れたら、ラップをはずす。
- ＊「時短！かぼちゃのレンジ煮」を使って、「ナイスリメイク！揚げない！かぼちゃの焼きコロッケ」、「ナイスリメイク！かぼちゃサラダのポケットサンド」がお作りいただけます。