レシピ大百科

パスタと彩り野菜のチョップドトスサラダ

パスタと彩り野菜のチョップドトスサラダ(グリーンリーフ+ミックスビーンズを使ったレシピ)

グリーンリーフやミックスビーンズを使った人気の副菜レシピです。

10分

つくり方

  1. 1

    耐熱ボウルにパスタ、かぶるくらいの水、塩少々（分量外）を入れ、ラップをせずに電子レンジ（６００Ｗ）で表示時間通りに加熱し、ザルに上げて冷ます。

  2. 2

    グリーンリーフ、（１）のパスタは食べやすい大きさに切り、パプリカ、ハムは１ｃｍ角くらいに切る。

  3. 3

    ボウルに（２）のグリーンリーフ・パスタ・パプリカ・ハム、ミックスビーンズを入れ、「Toss Sala」をふり、トスする（混ぜ合わせる）。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー146 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質8.2 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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