パスタと彩り野菜のチョップドトスサラダ

つくり方

  1. 1

    耐熱ボウルにパスタ、かぶるくらいの水、塩少々(分量外)を入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で表示時間通りに加熱し、ザルに上げて冷ます。
  2. 2

    グリーンリーフ、(1)のパスタは食べやすい大きさに切り、パプリカ、ハムは1cm角くらいに切る。
  3. 3

    ボウルに(2)のグリーンリーフ・パスタ・パプリカ・ハム、ミックスビーンズを入れ、「Toss Sala」をふり、トスする(混ぜ合わせる)。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー146 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質8.2 g
  • ・野菜摂取量50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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