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パスタと彩り野菜のチョップドトスサラダ

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調理時間 10分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 146 kcal
  • ・たんぱく質 8.2 g
  • ・塩分 1.1 g
  • ・野菜摂取量 50 g

つくり方

  1. 1

    耐熱ボウルにパスタ、かぶるくらいの水、塩少々（分量外）を入れ、ラップをせずに電子レンジ（６００Ｗ）で表示時間通りに加熱し、ザルに上げて冷ます。

  2. 2

    グリーンリーフ、（１）のパスタは食べやすい大きさに切り、パプリカ、ハムは１ｃｍ角くらいに切る。

  3. 3

    ボウルに（２）のグリーンリーフ・パスタ・パプリカ・ハム、ミックスビーンズを入れ、「Toss Sala」をふり、トスする（混ぜ合わせる）。
レシピ提供：味の素㈱
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