たらザンギ
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たらザンギ

たら(切り身)や片栗粉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    192kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    18.4g
  • 脂質
    7.3g

材料(2人分)

たら(切り身)2切れ(200g)
Aにんにくのすりおろし小さじ1
Aしょうがのすりおろし小さじ1
Aしょうゆ小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
片栗粉大さじ3
ししとうがらし5本
「AJINOMOTO サラダ油」適量
レモンのくし形切り・好みで適量

つくり方

  • 1
    たらはひと口大に切って、で下味をつける。ししとうはつま楊枝で刺して数ヵ所穴をあける。
  • 2
    (1)のたらに片栗粉をまぶし、170℃に熱した油できつね色になるまで揚げる。(1)のししとうはサッと素揚げする。
  • 3
    器に盛り、好みでレモンを添える。