豚バラ白菜プレート
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豚バラ白菜プレート

とろ~り白菜がたまらない♪付け合わせも一緒に☆見た目もおしゃれな一皿の完成☆

  • エネルギー
    738kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    19.1g
  • 脂質
    32g

材料(3人分)

豚バラ薄切り肉200g
白菜1/8株(350g)
A150ml
A「Cook Do® きょうの大皿®」豚バラ白菜用1箱
かぼちゃ1/6個(200g)
ミニトマト15個
紫玉ねぎ・薄切り1/8個分(20g)
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
ご飯600g

つくり方

  • 1
    豚肉、白菜はひと口大に切る。かぼちゃはラップで包み、電子レンジ(600W)で4分加熱する。そのまま冷まし、7mm幅に切る。
  • 2
    フライパンを熱し、(1)の豚肉を入れて炒め、いったん皿にとる。
  • 3
    同じフライパンに油を熱し、(1)の白菜を入れて炒め、火が通ったら、いったん火を止め、(2)の豚肉を戻し入れ、を加えて混ぜ合わせる。
  • 4
    再び火にかけ、焦げつかないように時々全体を混ぜながら、とろみがつくまで5分煮る。
  • 5
    器にご飯をよそい、(4)をかけ、(1)のかぼちゃ、ミニトマト、紫玉ねぎを添える。