えのきでとろ~り!白菜ポタージュ
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えのきでとろ~り!白菜ポタージュ

白菜や豆乳(無調整)を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    103kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    5.8g
  • 脂質
    5.3g

材料(2人分)

白菜2枚(140g)
パプリカ(赤)10g
パプリカ(黄)10g
えのきだけ1/2袋(50g)
A大さじ1
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2/3
豆乳(無調整)200ml
B「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1/2
B「瀬戸のほんじお®」少々
粉ざんしょう適量

つくり方

  • 1
    白菜は葉と芯に分け、ザク切りにする。パプリカは5mm角に切る。えのきだけは根元を切って長さを半分に切る。
  • 2
    耐熱皿に(1)の白菜の芯・白菜の葉・えのきだけ・パプリカの順にのせ、をふってラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。パプリカは取り分けておく。
  • 3
    ミキサーに(2)の白菜・えのきだけ、豆乳を入れてなめらかになるまで撹拌する。鍋に移して中火で3分煮て、を加えて味を調える。
  • 4
    器に盛り、(2)のパプリカを飾り、粉ざんしょうをふる。