味噌マヨコロッケ
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味噌マヨコロッケ

じゃがいもや合いびき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    743kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    15.1g
  • 脂質
    52.2g

材料(2人分)

じゃがいも2個(350g)
合いびき肉80g
玉ねぎのみじん切り1/4個分(50g)
こしょう少々
ホールコーン缶30g
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ3
A万能みそ(市販品)大さじ3
薄力粉適量
溶き卵適量
パン粉適量
「AJINOMOTO サラダ油」適量
レタス2枚
ミニトマト2個
イタリアンパセリ・好みで適量

つくり方

  • 1
    じゃがいもは1cm角に切って耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で6分加熱し、熱いうちになめらかになるまでつぶす。ミニトマトは半分に切る。
  • 2
    フライパンに油小さじ1を熱し、ひき肉、玉ねぎを入れて炒め、こしょうをふってサッと炒め合わせ粗熱を取る。
  • 3
    (1)のじゃがいもに(2)のひき肉・玉ねぎ、コーン、を加えて混ぜ、4等分にして小判形に形を整え、薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
  • 4
    フライパンに1~2cm高さくらいまで油を入れて180℃に熱し、(3)を揚げ焼きにする。
  • 5
    器に盛り、レタス、(1)のミニトマト、好みでパセリを添える。
  • 万能みそを手作りする場合は赤みそ:砂糖:みりんを1:1:1の割合で混ぜ、加熱してください。