ごま鯖のあごだし茶漬け
5

(時間外を除く)

ごま鯖のあごだし茶漬け

ご飯やさばを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    421kcal
  • 塩分
    3.9g
  • たんぱく質
    19.1g
  • 脂質
    13.4g

材料(2人分)

ご飯2杯(茶碗)
さば・刺身120g
Aしょうゆ大さじ1・2/3
Aすり白ごま大さじ1・1/2
A大さじ1
Aみりん小さじ2
Aおろししょうが小さじ1/2
B1・1/2カップ
B「ほんだし® 焼きあごだし」8gスティック1本
小ねぎの小口切り適量
刻みのり適量
おろしわさび適量

つくり方

  • 1
    ボウルにを入れて混ぜ、さばを加えて1時間ほど漬ける(時間外)。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせて、だし汁を作る。
  • 3
    茶碗にご飯をよそい、(1)のさばをのせ、(2)のだし汁を注ぎ入れ、小ねぎ、刻みのり、わさびなど好みの薬味をのせる。