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ほうれん草のだし煮
色鮮やか！深い味わいが楽しめる♪
5
分
栄養情報
(1人分)
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
エネルギー
26kcal
たんぱく質
3.2g
塩分
1.4g
野菜摂取量
100g
材料（2人分）
ほうれん草
1束（200g）
水
400ml
「ほんだし」
小さじ4
つくり方
1
ほうれん草はひと口大に切る。
2
鍋にＡ、（１）のほうれん草を入れて火にかけ、ほうれん草に火が通るまで煮る。
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水「ほんだし」水「ほんだし」