白菜とささみのおかずナムル
5

白菜とささみのおかずナムル

芯を美味しく活用☆

  • エネルギー
    74kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    5.2g
  • 脂質
    4.9g

材料(2人分)

白菜の芯100g
鶏ささ身1本
小さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
小ねぎの小口切り・好みで1本分(10g)

つくり方

  • 1
    白菜の芯はヨコ4cm幅に切り、繊維に沿って1cm幅に切る。
  • 2
    ささ身はスジを取って酒をふり、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱し、粗熱が取れたら、食べやすい大きさに裂く。
  • 3
    ボウルに(1)の白菜、(2)のささ身、を入れてあえる。
  • 4
    器に盛り、好みで小ねぎを散らす。