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ajinomoto Park
レシピ大百科
ツナとわかめのおかずナムル
ツナとわかめのおかずナムル
ツナ水煮缶やもやしを使った人気の副菜レシピです。
調理時間
5分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー91kcal
  • たんぱく質8g
  • 塩分1.3g
  • 野菜摂取量50g
材料（2人分）
ツナ水煮缶
1缶（70g）
もやし
100g
カットわかめ（乾）
大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
小さじ2
「丸鶏がらスープ」
小さじ1
つくり方
1わかめは水につけてもどしておく。ツナは汁気をきる。
2耐熱ボウルにもやしを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
3粗熱が取れたら、（１）のわかめ・ツナ、Ａを加えてあえる。
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