もろの香味蒸し
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もろの香味蒸し

さめや長ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    171kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    18.1g
  • 脂質
    9.4g

材料(4人分)

さめ・もろ4切れ
A大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1
長ねぎ1本
しょうが2かけ
小ねぎ2本
Bしょうゆ大さじ2
Bバルサミコ酢大さじ2

つくり方

  • 1
    長ねぎは斜め切りにし、しょうがはせん切りにする。
  • 2
    耐熱皿にさめを並べ、混ぜ合わせたをふり、(1)の長ねぎ・しょうがをのせ、蒸気の上がった蒸し器に入れ、10分ほど蒸す。
  • 3
    器に盛り、熱いうちに混ぜ合わせたをかけ、斜め切りにした小ねぎを散らす。
  • 酒に「ほんだし」を溶かしたものをふってからサメを蒸すと、臭みが抜け、やわらかく風味豊かに仕上がります。
  • レシピ制作:下野新聞