「はかた地どり」のつゆだくがめ煮
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「はかた地どり」のつゆだくがめ煮

鶏ひき肉や里いもを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    301kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    15.9g
  • 脂質
    11.3g

材料(4人分)

鶏ひき肉・はかた地どりのひき肉250g
干ししいたけ4枚
ごぼう1/2本(70g)
こんにゃく100g
里いも500g
にんじん2/3本(100g)
れんこん150g
さやいんげん30g
A2カップ
Aみりん1/4カップ
Aしょうゆ1/4カップ
A砂糖大さじ1
A「ほんだし®」小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

つくり方

  • 1
    干ししいたけは水につけてもどす。こんにゃくはひと口大に切り、下ゆでする。ごぼう、里いも、にんじん、れんこんは乱切りにする。さやいんげんは3cm長さに切ってゆでる。
  • 2
    鍋に湯を沸かし、(1)のごぼう・里いも・にんじん・れんこんをそれぞれサッと浸して、水気をきる。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、ひき肉を小さく丸めて落とし入れ、軽く火を通す。
  • 4
    別の鍋に油を熱し、(1)のしいたけ・こんにゃく、(2)のごぼう・里いも・にんじん、れんこんを入れて炒め、全体に油がまわったら、(3)をすべて加えてフタをし、10分ほど煮る。フタを取り、里いもがやわらかくなるまでさらに煮る。
  • 5
    器に盛り、(1)のさやいんげんを散らす。
  • レシピ制作:西日本新聞