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カボチャのハロウィントスサラダ レシピ

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丸ごとかぼちゃを使って☆

カボチャのハロウィントスサラダ
調理時間
エネルギー
208kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
80g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

カボチャのハロウィントスサラダの作り方

(1)かぼちゃは丸ごと電子レンジ(500W)で15分加熱し、上のヘタの部分をフタになるように切り、切り口から種を取り除き、果肉をスプーンでくり抜き、器を作る。果肉はとっておく。

(2)ハム、紫キャベツ、クリームチーズは1cm角に切り、レッドオニオンは薄切りにする。カリフラワーは小房に分けてゆでる。

(3)ボウルに(1)のかぼちゃの果肉120g、(2)のハム・紫キャベツ・クリームチーズ・レッドオニオン・カリフラワー、レーズンを入れ、「Toss Sala」をふり、全体がまんべんなく混ざるようにトスする(混ぜ合わせる)。

(4)(1)のかぼちゃの器に(3)を盛り、(1)のかぼちゃのフタを添える。

(5)器に盛り、セルフィーユを飾る。

*かぼちゃの大きさによって加熱時間を調整してください。

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カボチャのハロウィントスサラダ レシピ
カボチャのハロウィントスサラダ
調理時間
エネルギー
208kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
80g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(3人分
かぼちゃ 1個
ハムブロック 60g
紫キャベツ 1枚(30g)
クリームチーズ 50g
レッドオニオン 1/8個(30g)
カリフラワー 1/4個(60g)
レーズン 30g
「Toss Sala」シーザーサラダ味商品ページへ 1個
セルフィーユ 適量

材料クリックで 3 Smile

カボチャのハロウィントスサラダの作り方
  1. (1)かぼちゃは丸ごと電子レンジ(500W)で15分加熱し、上のヘタの部分をフタになるように切り、切り口から種を取り除き、果肉をスプーンでくり抜き、器を作る。果肉はとっておく。
  2. (2)ハム、紫キャベツ、クリームチーズは1cm角に切り、レッドオニオンは薄切りにする。カリフラワーは小房に分けてゆでる。
  3. (3)ボウルに(1)のかぼちゃの果肉120g、(2)のハム・紫キャベツ・クリームチーズ・レッドオニオン・カリフラワー、レーズンを入れ、「Toss Sala」をふり、全体がまんべんなく混ざるようにトスする(混ぜ合わせる)。
  4. (4)(1)のかぼちゃの器に(3)を盛り、(1)のかぼちゃのフタを添える。
  5. (5)器に盛り、セルフィーユを飾る。
  6. *かぼちゃの大きさによって加熱時間を調整してください。
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カボチャのハロウィントスサラダ へのコメント

ハロウィンは子供達の世界と思っていましたが、お料理でハロウィンに近づきたいです。

ききムキムキさん

グッド!

1

ハロウィンメニューに!ピッタシですよね。

ポテトさん28さん

グッド!

1

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