豚肉と島野菜のすき焼き風
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豚肉と島野菜のすき焼き風

豚バラ薄切り肉や島豆腐を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    648kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    32.1g
  • 脂質
    40.9g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉300g
長ねぎ1本
にんじん・島ニンジン50g
白菜1/8株(250g)
からし菜1束
えのきだけ1袋
島豆腐1丁
A500ml
A500ml
Aしょうゆ100ml
A砂糖100g
A「ほんだし®」5g
温泉卵4個

つくり方

  • 1
    豚肉は5cm長さに切る。ねぎは斜め薄切りにし、にんじんは4cm長さのせん切りにする。白菜は4cm長さのザク切りにする。
  • 2
    からし菜は4cm長さに切り、えのきだけは長さを半分に切る。豆腐は水きりをして12等分に切る。
  • 3
    すき焼き用の鍋に(1)の豚肉・ねぎ・にんじん・白菜、(2)のからし菜・えのきだけ・豆腐を入れる。合わせたを加えて火にかけ、沸騰したらアクを取る。
  • 4
    取り皿に温泉卵を割り入れ、火の通ったものから、温泉卵につけて食べる。
  • レシピ制作:琉球新報
  • 写真は島ニンジンではなくにんじんを使用しています。