三彩揚げ
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三彩揚げ

えびやれんこんを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    310kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    18.1g
  • 脂質
    15.7g

材料(2人分)

えび6尾
ししとうがらし4本
れんこん1節
殻をむいたぎんなん10粒
薄力粉適量
卵白適量
上新粉適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
松葉適量
「瀬戸のほんじお®」焼き塩適量

つくり方

  • 1
    えびは殻をむき、背ワタを取る。ししとうは楊枝で2~3ヵ所刺し、穴をあける。れんこんは皮つきのまま、薄い輪切りにする。
  • 2
    (1)のえび・ししとうは薄力粉、卵白、上新粉の順に衣をつける。
  • 3
    170℃に熱した油で、(2)のえび・ししとう、(1)のれんこん、ぎんなんを入れて揚げる。揚げたぎんなんに松葉を刺す。
  • 4
    器に盛り、塩をふる。