エビとホタテのあんかけ
15

エビとホタテのあんかけ

帆立貝柱やチンゲン菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    254kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    37.9g
  • 脂質
    4.2g

材料(2人分)

むきえび(大)4尾
帆立貝柱4個
チンゲン菜2株
黄にら1/4束
A300ml
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>小さじ2
A小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
B大さじ1・1/2
B片栗粉大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
香菜適量

つくり方

  • 1
    えび、帆立貝柱は2cm角に切り、黄にらは4cm長さに切る。
  • 2
    チンゲン菜は半分に切って塩ゆでし、水気をきる。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、(1)のえび・帆立貝柱を入れて炒め、を順に加える。煮立ったら、の水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
  • 4
    器に(2)のチンゲン菜を盛り、(3)をかけて香菜を添える。