たけのこのだし炊きご飯<塩分控えめ>
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(時間外を除く)

たけのこのだし炊きご飯<塩分控えめ>

たけのこ本来の香りと味を、十分に味わえる一品♪

  • エネルギー
    300kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    8.4g
  • 脂質
    2.5g

材料(4人分)

2合
適量
ゆでたけのこ1個(200g)
油揚げ1/2枚(20g)
Aうす口しょうゆ大さじ1
A「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ山盛り2
A「やさしお®」少々
みつば・好みで適量

つくり方

  • 1
    米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    たけのこは穂先は薄切りにし、根元は1cm角に切る。油揚げは3mm角に切る。
  • 3
    炊飯器に(1)の米を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ、を加え、(2)のたけのこ・油揚げをのせて普通に炊く(時間外)。
  • 4
    炊き上がったら、軽く混ぜ、器に盛り、好みでみつばをのせる。