コロコロなすのキーマカレー
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コロコロなすのキーマカレー

10分で完成☆オイスターソースでコクUP♪なすとトマトの相性抜群!

  • エネルギー
    728kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    23.6g
  • 脂質
    27.8g

材料(2人分)

合いびき肉100g
なす1個
玉ねぎのみじん切り1/2個分
Aカットトマト缶1/4缶
A1カップ
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
カレールウ30g
2個
ご飯2杯(丼)
レタス1枚
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

つくり方

  • 1
    なすは1cm角に切る。レタスはひと口大にちぎる。
  • 2
    フライパンに油を熱し、卵を割り入れて目玉焼きを作り、皿にとる。
  • 3
    同じフライパンを熱し、玉ねぎ、ひき肉、(1)のなすを入れて炒める。肉の色が変わったら、を加え、カレールウを割り入れて溶かし、ひと煮立ちさせる。
  • 4
    器にご飯をよそい、(3)をかけ、(2)の目玉焼きをのせ、(1)のレタスを添える。