なすがとろり!マーボーナス丼
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なすがとろり!マーボーナス丼

なすやご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    570kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    17g
  • 脂質
    16.4g

材料(2人分)

なす2個
豚ひき肉100g
Aしょうがのみじん切り1/2かけ分
Aにんにくのみじん切り1/2かけ分
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/2(2.5g)
B3/4カップ
Bしょうゆ大さじ1・1/2
B「Cook Do®」オイスターソース大さじ1/2
B砂糖大さじ1/2
B「丸鶏がらスープ™」大さじ1/2
水溶き片栗粉大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々
ご飯2杯(丼)
小ねぎ・小口切り少々
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    なすは1.5cm角に切る。
  • 2
    フライパンに油、を入れて熱し、ひき肉、(1)のなすを加えて炒める。肉の色が変わったら、を加えてフタをし、強火にかける。
  • 3
    ひと煮立ちしたら、水溶き片栗粉、ごま油を加え、とろみがつくまで煮る。
  • 4
    器にご飯をよそい、(3)をかけ、小ねぎを散らす。