ハロウィン風サラダお好み焼き

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  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 563 kcal
  • ・たんぱく質 14.3 g
  • ・塩分 3 g
  • ・野菜摂取量 196 g

材料(2人分)

サニーレタス   ( 他レシピ )
5枚
かぼちゃ   ( 他レシピ )
80g
「Toss Sala」モッツァレラとトマトのイタリアンサラダ用
1個
お好み焼き(豚キャベツ)・生地を焼いたもの
2枚
お好み焼きソース
40g

つくり方

  1. (1)サニーレタスは食べやすい大きさに切る。かぼちゃは1cm角に切ってラップで包み、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。
  2. (2)ボウルに(1)のサニーレタス・かぼちゃを入れ、「Toss Sala」をかけて、30秒ほどよく混ぜる(トスする)。
  3. (3) 「お好み焼き」にソースを塗り、(2)をのせる。
  4. *かぼちゃを電子レンジ(500W)で加熱する際は1分10秒ほど加熱してください。
  5. *調理時間には、お好み焼きを焼く時間は含まれておりません。
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サニーレタス
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