ハロウィン風サラダお好み焼き

ハロウィン風サラダお好み焼き(サニーレタス+かぼちゃを使ったレシピ)

サニーレタスやかぼちゃを使った人気の主食レシピです。

つくり方

  1. 1

    サニーレタスは食べやすい大きさに切る。かぼちゃは1cm角に切ってラップで包み、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。
  2. 2

    ボウルに(1)のサニーレタス・かぼちゃを入れ、「Toss Sala」をかけて、30秒ほどよく混ぜる(トスする)。
  3. 3

    お好み焼き」にソースを塗り、(2)をのせる。
  4. *かぼちゃを電子レンジ(500W)で加熱する際は1分10秒ほど加熱してください。
  5. *調理時間には、お好み焼きを焼く時間は含まれておりません。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー566 kcal
  • ・塩分2.9 g
  • ・たんぱく質14.4 g
  • ・野菜摂取量196 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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