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春野菜サラダお好み焼き レシピ

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春野菜サラダお好み焼き
調理時間
エネルギー
555kcal
塩分
3.1g
野菜摂取量
230g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

春野菜サラダお好み焼きの作り方

(1)ミニトマトは半分に切る。アスパラは3cm長さに切ってラップで包み、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。

(2)ボウルにベビーリーフ、(1)のミニトマト・アスパラを入れ、、「Toss Sala」をかけて、30秒ほどよく混ぜる(トスする)。

(3) 「お好み焼き」にソースを塗り、(2)をのせる。

*調理時間には、お好み焼きを焼く時間は含まれておりません。

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どっちの夏野菜を食べたい?
春野菜サラダお好み焼き レシピ
春野菜サラダお好み焼き
調理時間
エネルギー
555kcal
塩分
3.1g
野菜摂取量
230g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ベビーリーフ 40g
グリーンアスパラガス 6本
ミニトマト 7個
「Toss Sala」イタリアン・バジル味商品ページへ 1個
お好み焼き(豚キャベツ)・生地を焼いたもの商品ページへ 2枚
お好み焼きソース 40g

材料クリックで 3 Smile

春野菜サラダお好み焼きの作り方
  1. (1)ミニトマトは半分に切る。アスパラは3cm長さに切ってラップで包み、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。
  2. (2)ボウルにベビーリーフ、(1)のミニトマト・アスパラを入れ、、「Toss Sala」をかけて、30秒ほどよく混ぜる(トスする)。
  3. (3) 「お好み焼き」にソースを塗り、(2)をのせる。
  4. *調理時間には、お好み焼きを焼く時間は含まれておりません。
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