ajinomoto Park
レシピ大百科
キャベツたっぷりハムチーズサンドイッチ
キャベツたっぷりハムチーズサンドイッチ
調理時間
10
栄養情報 (1個分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー311kcal
  • たんぱく質14.4g
  • 塩分2.6g
  • 野菜摂取量75g
  • #10分以内
  • #簡単・時短
  • #ハム
  • #キャベツ
  • #パン
  • #主食
  • #お弁当
  • #洋風
  • #ピュアセレクト
食パン6枚切りやキャベツを使った人気の主食レシピです。
材料(2個分)
食パン6枚切り・胚芽入り
2枚
キャベツ
130g
玉ねぎ
20g
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ2
黒こしょう
少々
薄切りハム
6枚(60g)
スライスチーズ
1枚
粒マスタード
小さじ1
つくり方
1キャベツはせん切りにし、玉ねぎは薄切りにする。ボウルにキャベツ・玉ねぎ、Aを入れて混ぜる。
2食パン1枚にチーズ、1枚ずつ半分に折ったハム、(1)の順にのせる。
3もう1枚の食パンの片面に粒マスタードを塗り、(2)にのせてはさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
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