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レシピ大百科
豆苗たっぷり肉みそサンドイッチ
豆苗たっぷり肉みそサンドイッチ
食パン6枚切りや豚ひき肉を使った人気の主食レシピです。
調理時間
10
栄養情報 (1個分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー364kcal
  • たんぱく質17.8g
  • 塩分2.9g
  • 野菜摂取量50g
材料(2個分)
食パン6枚切り・胚芽入り
2枚
豚ひき肉
200g
「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用
1箱
豆苗
1袋(100g)
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ2・2/3
つくり方
1フライパンを熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒め、肉に火が通ったら、いったん火を止める。「Cook Doきょうの大皿」を加えて再び火にかけ、よく混ぜ、肉みそを作る。
2豆苗は3cm長さに切り、「コクうま」大さじ2をあえる。
3食パン1枚の片面に「コクうま」を大さじ1/3ずつ塗り、(1)の肉みそ半量、(2)の豆苗の順にのせる。もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
余った肉みそは、ご飯・サラダ・冷奴のトッピングなどにお使いいただけます。
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