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レシピ大百科
アボカドたっぷりスモークサーモンサンドイッチ
プリント
アボカドたっぷりスモークサーモンサンドイッチ(食パン6枚切り+スモークサーモンを使ったレシピ)
調理時間15
お弁当
栄養情報(1個分)
  • エネルギー356 kcal
  • たんぱく質17.1 g
  • 塩分2.6 g
  • 野菜摂取量25 g
材料 (2個分)
食パン6枚切り・胚芽入り
2枚
スモークサーモン
70g
クリームチーズ
30g
アボカド
1/2個
レモン汁
少々
玉ねぎ
20g
レタス
1枚(30g)
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ1
つくり方
1クリームチーズは5mm幅の棒状に切り、スモークサーモンを巻く。
2アボカドは種を取り、タテ4等分に切ってレモン汁をふる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を拭く。レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。
3食パン1枚に(1)、(2)のアボカド・玉ねぎ、「コクうま」、(2)のレタスの順にのせる。もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
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