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レシピ大百科
アボカドたっぷりスモークサーモンサンドイッチ
アボカドたっぷりスモークサーモンサンドイッチ
調理時間
15
栄養情報 (1個分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー356kcal
  • たんぱく質17.1g
  • 塩分2.6g
  • 野菜摂取量25g
  • #20分以内
  • #さけ
  • #アボカド
  • #パン
  • #主食
  • #お弁当
  • #洋風
  • #ピュアセレクト
アボカドとサーモンで相性抜群!
材料(2個分)
食パン6枚切り・胚芽入り
2枚
スモークサーモン
70g
クリームチーズ
30g
アボカド
1/2個
レモン汁
少々
玉ねぎ
20g
レタス
1枚(30g)
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ1
つくり方
1クリームチーズは5mm幅の棒状に切り、スモークサーモンを巻く。
2アボカドは種を取り、タテ4等分に切ってレモン汁をふる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を拭く。レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。
3食パン1枚に(1)、(2)のアボカド・玉ねぎ、「コクうま」、(2)のレタスの順にのせる。もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
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