スプラウトたっぷりたまごサンドイッチ
具材がしっかり入ったボリュームサンド☆スプラウトのシャキシャキ感がgood♪
10分
栄養情報 (1個分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネル ギー342kcal
- たんぱく質15g
- 塩分2.1g
- 野菜摂取量27g
材料（2個分）
- 食パン6枚切り・胚芽入り2枚
- ベーコンスライス・ハーフ4枚
- ゆで卵2個
- 小さじ1
玉ねぎのみじん切り・好みで - 大さじ2「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
- 少々粗びき黒こしょう
- ブロッコリースプラウト1パック（20g）
- レタス1枚（30g）
- 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」小さじ1
つくり方
- 1ゆで卵は粗みじん切りにし、Ａを混ぜ合わせる。
- 2フライパンを熱し、ベーコンを入れて焼き色がつくまで焼く。スプラウトは根元を切り、レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。
- 3食パン１枚に（１）を全体に広げてのせ、（２）のベーコン・スプラウト・レタスの順にのせる。
- 4もう１枚の食パンの片面に「コクうま」小さじ１を塗り、（３）にのせてはさみ、上から押してなじませ、半分に切る。