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スパイシーチキン ヨーグルトソースがけ レシピ

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ヨーグルトソースが決め手!スパイシーなチキンにまろやかなソースが絶品☆

スパイシーチキン ヨーグルトソースがけ
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
611kcal
塩分
3.9g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

スパイシーチキン ヨーグルトソースがけの作り方

(1)鶏肉は皮目にフォークなどで数ヶ所刺す。「鍋キューブ」は砕いてボウルに入れ、ヨーグルトを加えて混ぜ合わせ、鶏肉を加えてもみ込み、15分以上おく(時間外)。

(2)別のボウルにAを混ぜ合わせ、ヨーグルトソースを作る。

(3)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を皮目を下にして入れて焼く。焼き色がついたら裏返し、残った漬けだれを加えてフタをし、弱火で8分ほど蒸し焼きにする。

(4)器に(3)を盛り、(2)のソースをかけ、クレソン、ミニトマトを添える。

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スパイシーチキン ヨーグルトソースがけ レシピ
スパイシーチキン ヨーグルトソースがけ
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
611kcal
塩分
3.9g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
鶏もも肉 2枚(400g)
「鍋キューブ」スープカレー鍋商品ページへ 2個
プレーンヨーグルト 60g
プレーンヨーグルト 45g
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ2
パセリのみじん切り 小さじ2(2g)
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 大さじ1/2
クレソン 適量
ミニトマト 4個

材料クリックで 3 Smile

スパイシーチキン ヨーグルトソースがけの作り方
  1. (1)鶏肉は皮目にフォークなどで数ヶ所刺す。「鍋キューブ」は砕いてボウルに入れ、ヨーグルトを加えて混ぜ合わせ、鶏肉を加えてもみ込み、15分以上おく(時間外)。
  2. (2)別のボウルにAを混ぜ合わせ、ヨーグルトソースを作る。
  3. (3)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を皮目を下にして入れて焼く。焼き色がついたら裏返し、残った漬けだれを加えてフタをし、弱火で8分ほど蒸し焼きにする。
  4. (4)器に(3)を盛り、(2)のソースをかけ、クレソン、ミニトマトを添える。
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スパイシーチキン ヨーグルトソースがけ へのコメント

昔の人間なので肉にヨーグルトは不思議ですが、どの様な味がするのか簡単ですし作ってみます

tomizou121さん

グッド!

0

美味しそうです。

だんおくさん

グッド!

0

鍋キューブで味付けって便利ですね

ぷよころさん

グッド!

2

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