簡単!なすの揚げ煮びたし風
15

(時間外を除く)

簡単!なすの揚げ煮びたし風

なすや赤ピーマンを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    145kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    1.7g
  • 脂質
    10.6g

材料(4人分)

なす4個(300g)
赤ピーマン1個(40g)
赤唐がらし(乾)1本
A1・1/2カップ
A「ほんだし® 焼きあごだし」8gスティック1/2本
Aみりん大さじ2・1/2
Aしょうゆ大さじ1・2/3
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ3
小ねぎの小口切り適量

つくり方

  • 1
    なすはタテ半分に切り、表面に斜めに浅い切り込みを入れる。5cm長さに切って、さらにタテに1cm幅に切り、水にさらして水気をきる。
  • 2
    赤ピーマンはタテ半分に切って乱切りにする。赤唐がらしは種を取る。
  • 3
    鍋に、(2)の赤唐がらしを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら、ボウルに移して冷ます(時間外)。
  • 4
    フライパンに油を熱し、(1)のなす、(2)の赤ピーマンを入れて炒め、油がまわったら、フタをし、弱火でなすがやわらかくなるまで蒸し焼きにする。
  • 5
    熱いうちに(3)に加えて浸し(時間外)、味がなじんだら、器に盛り、小ねぎを散らす。