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レシピ大百科
パワーボール
パワーボール
小分けで食べやすい♪「ほんだし」おにぎり。スポーツ時のエネルギー補給にも最適です。
調理時間
3
栄養情報 (1個分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー86kcal
  • たんぱく質1.5g
  • 塩分0.4g
  • 野菜摂取量0g
材料(4個分)
温かいご飯
200g
「ほんだし」
小さじ山盛り1
つくり方
1ボウルにご飯、「ほんだし」を入れて混ぜ合わせ、4等分にする。
2ラップを広げて、真ん中に(1)をのせ、ギュッとしぼって丸く握り、閉じ口をリボンなどで結ぶ。
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