カンタン!炊飯器でしっとり鶏ハム
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(時間外を除く)

カンタン!炊飯器でしっとり鶏ハム

鶏むね肉(皮なし)やもやしを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    355kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    38g
  • 脂質
    21.7g

材料(2人分)

鶏むね肉(皮なし)300g
「丸鶏がらスープ™」小さじ2
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
もやし1袋(200g)
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1・1/2
パクチー1株

つくり方

  • 1
    鶏肉は両面に「丸鶏がらスープ」をまぶし、密閉袋に入れ、オリーブオイルを加えて空気を抜いて口を閉じる。
  • 2
    炊飯器に(1)を入れ、80℃の湯を注ぎ、保温モードで1時間加熱する(時間外)。
  • 3
    耐熱容器にもやしを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、を加えて混ぜ合わせ、もやしのナムルを作る。パクチーはザク切りにする。
  • 4
    器に(3)のもやしのナムルを盛り、(2)の鶏肉を食べやすい大きさに切ってのせ、(3)のパクチーを散らす。