うま味しっかり野菜炒め
調味料は塩と「味の素®」のみ！素材の味がしっかり楽しめる♪
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー192kcal
- たんぱく質8.4g
- 塩分0.9g
- 野菜摂取量161g
材料（2人分）
- ツナ油漬缶・ブロック1缶（65g）
- キャベツ1/4個
- パプリカ（赤）1/4個
- パプリカ（黄）1/4個
- 10ふり
うま味調味料「味の素®」70g瓶 - 小さじ1/5「瀬戸のほんじお」
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
つくり方
- 1キャベツは大きめの短冊切りにし、パプリカは長めの乱切りにする。ツナは油をきる。
- 2フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のキャベツを入れて炒め、油がまわったら、（１）のパプリカ・ツナを加えて炒め、Ａを加え、サッと炒め合わせる。