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レシピ大百科
うま味しっかり野菜炒め
プリント
うま味しっかり野菜炒め(ツナ油漬缶+キャベツを使ったレシピ)
調理時間10
野菜たっぷり
栄養情報(1人分)
  • エネルギー197 kcal
  • たんぱく質8.4 g
  • 塩分0.9 g
  • 野菜摂取量161 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

調味料は塩と「味の素」のみ!素材の味がしっかり楽しめる♪

材料

(2人分)
ツナ油漬缶・ブロック
1缶(65g)
キャベツ
1/4個
パプリカ(赤)
1/4個
パプリカ(黄)
1/4個
A「味の素」70g瓶
10ふり
A「瀬戸のほんじお」
小さじ1/5
「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ1

つくり方

1キャベツは大きめの短冊切りにし、パプリカは長めの乱切りにする。ツナは油をきる。
2フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のキャベツを入れて炒め、油がまわったら、(1)のパプリカ・ツナを加えて炒め、Aを加え、サッと炒め合わせる。
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