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ajinomoto Park
レシピ大百科
オクラのだし煮
オクラのだし煮
「ほんだし」で簡単！オクラのだし煮☆
調理時間
5分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー15kcal
  • たんぱく質1.4g
  • 塩分0.7g
  • 野菜摂取量43g
材料（2人分）
オクラ
10本（100g）
水
200ml
「ほんだし」
小さじ2
つくり方
1オクラはガクを取り、斜め半分に切る。
2鍋にＡ、（１）のオクラを入れて火にかけ、オクラがやわらかくなるまで煮る。
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