鶏肉のジャーマンかぼちゃ
「コンソメ」×粒マスタードでかぼちゃをよりおいしく☆
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー147kcal
- たんぱく質6.7g
- 塩分0.4g
- 野菜摂取量74g
材料（4人分）
- 鶏もも肉1/2枚（125g）
- かぼちゃ1/5個（200g）
- 玉ねぎ1/2個
- 大さじ1
粒マスタード - 小さじ1/2「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
つくり方
- 1鶏肉は１．５ｃｍ角に切る。かぼちゃは５ｍｍ幅に切り、玉ねぎは薄切りにする。
- 2フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の鶏肉を入れて１～２分炒める。（１）のかぼちゃ・玉ねぎを加えてフタをし、２～３分炒める。
- 3フタを取り、水気を飛ばしながら、火が通るまで炒め、混ぜ合わせたＡを加えて混ぜる。