鶏肉のジャーマンかぼちゃのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 鶏もも肉やかぼちゃを使った料理

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レシピ大百科

鶏肉のジャーマンかぼちゃ

鶏肉のジャーマンかぼちゃ

「コンソメ」×粒マスタードでかぼちゃをよりおいしく☆

調理時間

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー147kcal
たんぱく質6.7g
塩分0.4g
野菜摂取量74g

材料（4人分）

鶏もも肉: 1/2枚（125g）

かぼちゃ: 1/5個（200g）

玉ねぎ: 1/2個

粒マスタード: 大さじ1

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ: 小さじ1/2

「AJINOMOTO オリーブオイル」: 大さじ1

つくり方

1鶏肉は１．５ｃｍ角に切る。かぼちゃは５ｍｍ幅に切り、玉ねぎは薄切りにする。

2フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の鶏肉を入れて１～２分炒める。（１）のかぼちゃ・玉ねぎを加えてフタをし、２～３分炒める。

3フタを取り、水気を飛ばしながら、火が通るまで炒め、混ぜ合わせたＡを加えて混ぜる。

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