厚揚げと夏野菜の和風ガパオライス
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厚揚げと夏野菜の和風ガパオライス

卵やご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    653kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    24g
  • 脂質
    25.7g

材料(4人分)

厚揚げ1枚(200g)
豚ひき肉80g
玉ねぎ1/2個
なす1個(100g)
ピーマン2個(60g)
青じそ8枚
カシューナッツ40g
「Cook Do® きょうの大皿®」肉みそキャベツ用1箱
4個
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
ご飯800g

つくり方

  • 1
    厚揚げは1.5cm角に切る。玉ねぎ、なす、ピーマンは1cm角に切る。しそはせん切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、ひき肉、(1)の玉ねぎを入れて炒める。肉の色が変わってきたら、(1)の厚揚げ・なす・ピーマン・しそ、カシューナッツを加えて炒める。全体に火が通ったら、「Cook Doきょうの大皿」を加えて混ぜる。
  • 3
    別のフライパンに油大さじ1/2を熱し、卵を割り入れて目玉焼きを作る。
  • 4
    器にご飯をよそい、(2)をかけ、(3)の目玉焼きをのせる。