ガリバタブロッコリー
材料(2人分)
- ブロッコリー
- 4房
- しめじ
- 1/4パック
- ミニトマト
- 3個
- にんにくのすりおろし
- 小さじ1/2
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1/4
- バター
- 5g
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
ブロッコリーは小さめの小房に分け、かためにゆでて水気をきる。しめじは小房に分け、ミニトマトは半分に切る。 -
2
フライパンにバター、にんにくを入れて火にかけ、(1)のブロッコリー・しめじ・ミニトマトを加えて炒め、「コンソメ」を加えて炒め合わせる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー40 kcal
- ・塩分0.2 g
- ・たんぱく質2.3 g
- ・野菜摂取量※54 g