


たまごとトマトのボリュームサンド
キレイで見た目も楽しい♪ボリュームサンドで野菜もしっかり☆
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー253kcal
- たんぱく質9.5g
- 塩分0.9g
- 野菜摂取量115g
材料(2人分)
- 食パン6枚切り2枚
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」大さじ1
- ゆで卵1個
- トマト1/2個
- きゅうり1本
- レタス1枚
つくり方
- 1トマトは薄いいちょう切りにする。きゅうりはピーラーで薄切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。
- 2食パンは片面に「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗る。
- 3ラップを広げ、(2)の食パン1枚を置き、(1)のきゅうり、ゆで卵の順にのせ、卵のまわりに(1)のトマトをのせ、(1)のレタスを全体にかぶせる。
- 4もう1枚の(2)の食パンをのせてはさみ、ラップで押さえるようにしっかりと包み、ラップごと半分に切る。