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鮭とアスパラの生姜炒め 弁当 レシピ

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鮭とアスパラの生姜炒め 弁当
調理時間
エネルギー
747kcal
塩分
2.7g
野菜摂取量
126g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

鮭とアスパラの生姜炒め 弁当の作り方

(1)さけはひと口大に切る。玉ねぎは乱切りにする。アスパラは根元のかたい部分の皮をピーラーでむき、3cm長さの斜め薄切りにする。エリンギは短冊切りにする。ブロッコリーはゆでる。

(2)フライパンにごま油を入れて火にかけ、(1)のさけを炒める。さけに火が通ってきたら、(1)の玉ねぎ・アスパラ・エリンギの順に加えて炒め、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。

(3)お弁当箱にご飯を盛り、(2)をかけ、(1)のブロッコリーを添え、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかける。

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募集期間: 2017年08月09日 〜 2017年08月23日

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どっちの夏野菜を食べたい?
鮭とアスパラの生姜炒め 弁当 レシピ
鮭とアスパラの生姜炒め 弁当
調理時間
エネルギー
747kcal
塩分
2.7g
野菜摂取量
126g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
生ざけ 2切れ(160g)
グリーンアスパラガス 6本
玉ねぎ 1/2個
エリンギ 2本
「Cook Do」豚肉と玉ねぎの中華生姜焼き用商品ページへ 1箱
ご飯 500g
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1
ブロッコリー 4房
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ1/2

材料クリックで 3 Smile

鮭とアスパラの生姜炒め 弁当の作り方
  1. (1)さけはひと口大に切る。玉ねぎは乱切りにする。アスパラは根元のかたい部分の皮をピーラーでむき、3cm長さの斜め薄切りにする。エリンギは短冊切りにする。ブロッコリーはゆでる。
  2. (2)フライパンにごま油を入れて火にかけ、(1)のさけを炒める。さけに火が通ってきたら、(1)の玉ねぎ・アスパラ・エリンギの順に加えて炒め、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。
  3. (3)お弁当箱にご飯を盛り、(2)をかけ、(1)のブロッコリーを添え、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかける。
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鮭とアスパラの生姜炒め 弁当 へのコメント

甘塩の鮭を使ったらしょっぱくなってしまいましたが、美味しかったです!サーモンピンクとアスパラのグリーンがとても彩りよくできました。

栗よりうまい十八里さん

グッド!

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