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レシピ大百科
鮭フレークとブロッコリーのトースト
プリント
鮭フレークとブロッコリーのトースト(食パン6枚切り+ブロッコリーを使ったレシピ)
調理時間10
栄養情報(1人分)
  • エネルギー306 kcal
  • たんぱく質9.2 g
  • 塩分1.2 g
  • 野菜摂取量35 g
材料 (2人分)
食パン6枚切り
2枚
「ピュアセレクト マヨネーズ」
小さじ2(10g)
ブロッコリー
50g
Aさけフレーク
大さじ2(20g)
Aホールコーン缶
大さじ2(20g)
A「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ1・1/2
つくり方
1ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で40秒加熱する。
2食パンに「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗り、混ぜ合わせたA、(1)のブロッコリーを等分にのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
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