だし炊き五目ご飯
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(時間外を除く)

だし炊き五目ご飯

米や鶏もも肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    418kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    17.7g
  • 脂質
    10.9g

材料(4人分)

2合
適量
鶏もも肉1枚
ごぼう50g
にんじん1/3本(50g)
しいたけ4枚
油揚げ1/2枚
Aしょうゆ大さじ2
A大さじ1
A「ほんだし®」小さじ山盛り2
A「瀬戸のほんじお®」少々

つくり方

  • 1
    米は洗ってザルに上げ、水気をきり、30分おく(時間外)。
  • 2
    鶏肉は2cm角に切る。ごぼうはささがきにして水にさらして水気をきる。にんじんは短冊切りにし、しいたけは薄切りにする。油揚げは熱湯をかけて油抜きし、タテ半分に切ってから5mm幅に切る。
  • 3
    炊飯器に(1)の米、を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ、(2)の鶏肉・ごぼう・にんじん・しいたけ・油揚げをのせて炊く(時間外)。