ajinomoto Park
レシピ大百科
焼き油揚げとレタスのサラダみそ汁
プリント
焼き油揚げとレタスのサラダみそ汁(グリーンアスパラガス+レタスを使ったレシピ)
調理時間10
栄養情報(1人分)
  • エネルギー64 kcal
  • たんぱく質4.1 g
  • 塩分1.8 g
  • 野菜摂取量65 g
材料 (4人分)
油揚げ
1枚(30g)
グリーンアスパラガス
4本(80g)
レタス
200g
A水
3カップ
A「ほんだし」
小さじ山盛り1
みそ
大さじ2・1/2
つくり方
1油揚げはキッチンばさみで2cm角に切る。アスパラはピーラーで根元から1/3の皮をむき、キッチンばさみで3cm長さに切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。
2鍋に(1)の油揚げ・アスパラを入れ、焼き色がつくまで焼き、Aを加えて煮る。
3アスパラがやわらかくなったら、(1)のレタスを加え、しんなりしたら火を弱め、みそを溶き入れる。
味の素株式会社©