5 分

レンジで簡単！水菜の炊いたん風

Name: レンジで簡単！水菜の炊いたん風
Total time: 5 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: 水菜 1束; ツナ油漬缶 1缶（70g）; Aみりん 大さじ1; Aしょうゆ 小さじ2; A「ほんだし®」 小さじ1; 削り節 少々

水菜やツナ油漬缶を使った人気の主菜レシピです。

エネルギー

150kcal
塩分

1.9g
たんぱく質

9.7g
脂質

8.4g

材料（2人分）

水菜	1束
ツナ油漬缶	1缶（70g）
Aみりん	大さじ1
Aしょうゆ	小さじ2
A「ほんだし®」	小さじ1
削り節	少々

つくり方

1
水菜は５ｃｍ長さに切る。ツナは油をきる。
2
耐熱ボウルに（１）の水菜・ツナ、Ａを入れてふんわりラップをかけて、電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱してあえる。
3
器に盛り、削り節をのせる。