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レシピ大百科
ごろごろブロッコリーとチーズのベジマヨトースト
ごろごろブロッコリーとチーズのベジマヨトースト
マヨネーズが決め手!とろ~りチーズと野菜で大満足なトースト♪
調理時間
10
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー590kcal
  • たんぱく質38.8g
  • 塩分2.3g
  • 野菜摂取量60g
材料(1人分)
食パン6枚切り
1枚
ブロッコリー・正味
60g
ゆで卵
1/2個
サラダチキン風鶏ハム
1/4枚(115g)
ピザ用チーズ
10g
「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ2
つくり方
1ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。ゆで卵は4等分に切る。サラダチキンはひと口大に裂く。
2食パンに(1)のブロッコリー・ゆで卵・サラダチキンを広げのせ、チーズを散らし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を細口でしぼって線を描き、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。
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