にんじんツナベジマヨホットサンド
食パン6枚切りやツナ缶（ノンオイル）を使った人気の主食レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー705kcal
- たんぱく質24.7g
- 塩分3.9g
- 野菜摂取量90g
材料（1人分）
- 食パン6枚切り2枚
- にんじん・正味60g
- 大さじ2
「ピュアセレクト マヨネーズ」 - 少々「瀬戸のほんじお」
- 少々粗びき黒こしょう
- ツナ缶（ノンオイル）70g
- 大さじ1
「ピュアセレクト マヨネーズ」 - 少々「瀬戸のほんじお」
- レタス1枚
つくり方
- 1にんじんはスライサーで薄切りにし、さらにせん切りにする。レタスは大きめにちぎる。ツナは汁気をきる。
- 2ボウルに（１）のにんじん、Ａを入れて混ぜ合わせる。
- 3別のボウルに（１）のツナ、Ｂを入れて混ぜ合わせる。
- 4食パンはオーブントースターで焼き色がつくまで焼き、１枚に（１）のレタス、（３）、（２）の順にのせてもう１枚の食パンをのせてはさみ、半分に切る。