レンジであったか!鶏だし卵かけごはん
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レンジであったか!鶏だし卵かけごはん

卵やご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    294kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    10g
  • 脂質
    5.7g

材料(1人分)

1個
「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
ご飯1杯(茶碗)(140g)
粗びき黒こしょう適量

つくり方

  • 1
    耐熱ボウルに卵を割り入れ、「丸鶏がらスープ」を加えて溶きほぐす。ラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分加熱し、すぐにスプーンで全体を混ぜる。

    レンジであったか!鶏だし卵かけごはんのつくり方_1_1

    レンジであったか!鶏だし卵かけごはんのつくり方_1_2

    レンジであったか!鶏だし卵かけごはんのつくり方_1_3

  • 2
    器にご飯をよそい、(1)をのせ、粗びき黒こしょうをかける。
  • 加熱時間は、直径10~15cm程度の耐熱ボウルを使用した場合です。それより大きいものを使用する場合は、卵に火が通りすぎることがあるため、40秒加熱して混ぜ、その後、様子を見て加熱時間を調整してください。