鶏だし温玉スープごはん
卵やご飯を使った人気の主食レシピです。
3分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー298kcal
- たんぱく質10.3g
- 塩分1.4g
- 野菜摂取量6g
材料（1人分）
- 卵1個
- 150ml
水 - 小さじ1「丸鶏がらスープ」
- ご飯1杯（茶碗）（140g）
- 小ねぎの小口切り1本分
つくり方
- 1耐熱ボウルにＡを入れて混ぜ、卵を割り入れ、ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。
- 2器にご飯をよそい、（１）をかけ、小ねぎを散らす。
- ＊お好みでごま油をかけてお召し上がりください。
- ＊加熱時間は、直径１０～１５ｃｍ程度の耐熱ボウルを使用した場合です。それより大きいものを使用する場合は、卵に火が通りすぎることがあるため、２分加熱し、その後、様子を見て加熱時間を調整してください。
