海鮮だし鍋 25 分 たらやえびの魚介のだしが◎具材にうま味がしみ込んだお鍋が完成です! 25 分 #野菜たっぷり #栄養バランス #たら #鍋物 #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 285 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) たら・または白身魚 4切れ えび 4尾 しょうが 1/2かけ 白菜 1/4株(500g) にんじん 1/3本(50g) しいたけ 4枚 長ねぎ 1本(100g) 木綿豆腐 1/2丁(200g) 水 720ml 「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋 4個 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1たらはひと口大に切る。えびは尾のひと節を残して殻をむく。しょうがはせん切りにする。 2白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。にんじんは薄い輪切りにし、しいたけは半分に切る。ねぎは斜め薄切りにし、豆腐はひと口大に切る。 3鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(2)の白菜の芯・にんじん・しいたけ・ねぎ・豆腐、(1)のたら・えび・しょうが、(2)の白菜の葉の順に加えて煮る。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー178 kcal ・塩分3.8 g ・たんぱく質28.7 g ・野菜摂取量※146 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 鍋物 # 栄養バランス # 秋レシピ # 勝ち飯 # カラダぽかぽか # 冬レシピ # 家族で囲む # 野菜たっぷり # 鍋キューブ® # たら # 白菜 ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 285 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 副菜 ・青のりれんこん ・パプリカの「ほんだし」びたし 副菜 副菜 ・玉ねぎとわかめのマヨしょうがあえ ・丸ごとセロリふりかけ 副菜 副菜 ・ごぼう うま塩☆ころころスナック ・和風チーズ無限トマト 副菜 副菜 ・きんぴらごまマヨサラダ ・時短!かぼちゃのレンジ煮 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 たらを使ったレシピ たらのアクアパッツァ #20分以内 #簡単・時短 たらと野菜の寄せ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり 寄せ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり 銀だらのマヨネーズ蒸し(フライパン) #20分以内 #簡単・時短 たらのみそ汁 #20分以内 #たら たらのマヨホイル焼き #20分以内 #火を使わない 簡単アクアパッツァ #20分以内 #電子レンジだけ 大根とたらの煮つけ #20分以内 #簡単・時短 たらザンギ #20分以内 #たら たらの炊き込みご飯 #火を使わない #たら 他のたら人気レシピを見る(134件) 白菜を使ったレシピ 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん ほうとう #20分以内 #野菜たっぷり 簡単シンプル中華丼 #20分以内 #野菜たっぷり たっぷり野菜の豚キムチ #20分以内 #簡単・時短 白菜のスープ野菜 #10分以内 #簡単・時短 基本の八宝菜 #定番・基本 #栄養バランス 牡蠣で贅沢!めちゃうま白菜鶏がら鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 白菜で簡単!鶏だし蒸し鍋 #家族で囲む #栄養バランス ごろごろ野菜のチキンポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス 他の白菜人気レシピを見る(579件) 関連するレシピ 「たら×えび」のレシピ 「たら×しょうが」のレシピ 「えび×しょうが」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋 豆腐のかきたまあんかけ #10分以内 #簡単・時短 海鮮だしの炊き込みご飯 #火を使わない #鶏肉 鯛と帆立の極みだし鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 海鮮だしのあんかけ炒飯 #20分以内 #子どもに人気 和風海鮮パスタ #10分以内 #簡単・時短 なすとピーマンのさっぱり炒め #20分以内 #あっさり・さっぱり まいたけと鶏手羽の極みだし鍋 #20分以内 #家族で囲む おこげのあんかけ #ご飯 #主食 野菜たっぷりちゃんぽん風鍋 #20分以内 #野菜たっぷり 海鮮だしのあんかけうどん #20分以内 #栄養バランス 他の「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 海鮮だし鍋