調理時間
20分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 543 kcal
- ・たんぱく質 14.9 g
- ・塩分 1.2 g
- ・野菜摂取量※ 83 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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2
ボウルに分量の水、（１）の砕いた「鍋キューブ」を入れてよく混ぜ、溶き卵、おろし長いもを順に加えて混ぜる。さらに小麦粉を数回に分けて加え、泡立て器でなめらかになるまで混ぜ、（１）のキャベツ・青ねぎ、紅しょうが、揚げ玉を加えてさらに混ぜ合わせる。 -
3
フライパンに油大さじ１を熱し、（２）の１／４量を流し入れ、弱火で焼き、上に（１）の豚肉１／４量を広げのせ、（２）の生地を少量のせて広げる。焼き色がついたら裏返し、フタをして火が通るまで焼く。同様にもう３枚焼く。 -
＊「鍋キューブ」トムヤム味は通販サイト アスクル「ＬＯＨＡＣＯ」 で販売。
レシピ提供：味の素㈱
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