南部ひっつみ
小麦粉や大根を使った人気の汁物レシピです。
20分
(時間外を除く)
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー294kcal
- たんぱく質12.8g
- 塩分2.6g
- 野菜摂取量89g
材料(4人分)
- 薄力粉200g
- 水1/2カップ
- 鶏もも肉・南部赤鶏150g
- 大根200g
- にんじん50g
- ごぼう1/2本
- まいたけ1パック
- 長ねぎ1本
- 水7カップ
- 「ほんだし」小さじ山盛り1
- しょうゆ大さじ2
- 酒大さじ1・1/2
- 「瀬戸のほんじお」小さじ1/2
- 「ほんだし」・仕上げ用小さじ1
つくり方
- 1ボウルに薄力粉を入れ、水カップ1/2を少しずつ加えて、耳たぶくらいのやわらかさにこねる。ひとかたまりにして、ぬれぶきんをかけて30分ほどねかせておく(時間外)。
- 2鶏肉はひと口大に切る。大根、にんじんは短冊切りにし、ごぼうはささがきにして水に放しアクを抜き、ザルに上げておく。
- 3まいたけは小房に分け、ねぎは薄い斜め切りにする。
- 4鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(2)を加え、野菜に火が通ったら、B、(3)のまいたけを加える。
- 5(1)の生地を左手に持ち、ぬらした右手で薄くのばし、食べやすい大きさにちぎって、(4)に加え、浮き上がってきたら、仕上げの「ほんだし」を加えてひと煮立ちさせる。
- 6器に盛り、(3)のねぎをのせる。
- *岩手県の郷土料理
- *薄力粉に対しての水の分量は、温度や湿度によって多少変わ りますので、生地の状態をみながら調整してください。生地は30分ほどねかせる事で、薄くのびやすくなります。